山药煲鹌鹑的做法,山药煲鹌鹑怎样做?

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山药煲鹌鹑的做法,山药煲鹌鹑怎样做?

山药煲鹌鹑的做法

1.先将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净切块。2.将山药洗净切片,与鹌鹑肉、葱、生姜一同入锅,加水适量,先用旺火煮沸,再转用小火慢炖至鹌鹑肉熟烂,加精盐调味,饮汤吃肉。

说明

工艺:原炖

口味:原本味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【糖尿病食谱】 【壮腰健肾食谱】 【延缓衰老食谱

山药煲鹌鹑的制作材料

主料:鹌鹑肉150克

辅料:山药30克

调料:大葱5克 姜5克 盐1克

山药煲鹌鹑怎么做好吃

山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

山药煲鹌鹑小贴士

山药煲鹌鹑的热量

能量185千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质31.02克,脂肪4.76克,碳水化合物4.82克,叶酸3.09微克,膳食纤维0.5克,胆固醇235.5毫克,维生素A62.85微克,胡萝卜素17.7微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.49毫克,烟酸9.6毫克,维生素C1.85毫克,维生素E0.73毫克,钙81.52毫克,磷281.2毫克,钾390.29毫克,钠472.48毫克,镁39.02毫克,铁3.65毫克,锌1.9毫克,硒17.72微克,铜0.23毫克,锰0.34毫克, 山药煲鹌鹑的做法,山药煲鹌鹑怎么做

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