首乌粳米粥的做法,首乌粳米粥怎样做?

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首乌粳米粥的做法

1. 将何首乌肥嫩块根洗干净,用竹刀切成片,用淘米水浸泡12小时,再用沸水煮一下,换水清洗,捞出控去水分,切碎;粳米用清水淘洗净。 2. 取沙锅一只,放入清水,置火上,下入何首乌和粳米,烧开后用小火慢慢熬煮沸,直到米烂粥稠,即可食用。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【补气食谱】 【胃炎食谱】 【快餐/主食】 【便秘食谱】 【乌发食谱

首乌粳米粥的制作材料

主料:何首乌50克 粳米150克

辅料:

调料:

首乌粳米粥怎么做好吃

此粥具有补中益气,暖胃健身的功效。

首乌粳米粥小贴士

何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

首乌粳米粥的热量

能量514.5千卡,蛋白质11.55克,脂肪0.9克,碳水化合物116.1克,膳食纤维0.9克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.95毫克,维生素E1.52毫克,钙16.5毫克,磷181.5毫克,钾145.5毫克,钠3.6毫克,镁51毫克,铁1.65毫克,锌2.18毫克,硒3.75微克,铜0.28毫克,锰2.04毫克, 首乌粳米粥的做法,首乌粳米粥怎么做

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