咖喱肉片的做法,咖喱肉片怎样做?

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咖喱肉片的做法,咖喱肉片怎样做?

咖喱肉片的做法

1.将冬笋洗净切片待用;将洋葱洗净切成细丝;淀粉加水适量调匀成水淀粉待用;将里脊肉洗净,剔去筋,切成0.2厘米的柳叶片;油菜取用嫩菜帮,洗净去叶,将油菜片成抹刀片。2.将里脊肉片放入小盆内,加盐适量,水淀粉50克,蛋清20克,搅拌均匀上浆。3.旺火坐油勺,放入净油烧至三四成热,下入里脊片拨散划透,随将油菜、笋片氽过,一起倒入漏勺内控净油。4.原勺留少许底油,坐旺火,洋葱丝炝勺,下入咖喱粉略炒出香味,烹料酒、高汤,加盐、味精,放入主料、配料,烧沸后用水淀粉勾芡,翻炒均匀,淋明油,出勺装平盘。

说明

工艺:油爆

口味:咖喱味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【贫血食谱】 【滋阴食谱】 【健脾开胃食谱

咖喱肉片的制作材料

主料:猪里脊肉250克

辅料:油菜40克 冬笋20克

调料:咖喱8克 洋葱(白皮)6克 料酒12克 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)30克 植物油65克 鸡蛋清20克

咖喱肉片怎么做好吃

调料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜准备比实际用量多一些

咖喱肉片小贴士

咖喱肉片的热量

能量559.9千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质56.45克,维生素B120.01微克,脂肪20.98克,碳水化合物36.82克,叶酸44.97微克,膳食纤维3.7克,胆固醇137.5毫克,维生素A65.28微克,胡萝卜素320.4微克,硫胺素1.25毫克,核黄素0.44毫克,烟酸14.05毫克,维生素C15.24毫克,维生素E1.84毫克,钙112.9毫克,磷527.82毫克,钾1076.12毫克,钠1493.21毫克,碘0.07微克,镁101.7毫克,铁7.45毫克,锌6.21毫克,硒14.94微克,铜0.52毫克,锰0.29毫克, 咖喱肉片的做法,咖喱肉片怎么做

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