蔬菜鱼汤的做法,蔬菜鱼汤怎样做?

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蔬菜鱼汤的做法,蔬菜鱼汤怎样做?

蔬菜鱼汤的做法

1. 将鱼骨头洗净放在锅内加冷水煮沸,撇净浮沫,放入胡萝卜、洋葱、芹菜等小火煮2个小时;2. 将草鱼去骨片出鱼肉并切成块(每份2块),先用开水煮烫去其腥味,把水倒掉,放入清汤、胡椒粉、香叶、洋葱、芹菜、胡萝卜、柠檬汁、精盐煮熟;3. 将胡萝卜切成斜花片;4. 土豆切条备用;5. 洋葱切丝,胡萝卜,加上香叶、胡椒粒、干红椒,用黄油焖熟后,放入切好的土豆条加鱼汤煮沸;6. 待土豆条熟时,放上精盐、柠檬汁、醋调好口味,起锅时在盘内放上两块煮好的鱼肉,盛汤即可食用。

说明

工艺:

口味:咸酸味

标签: 【家常菜】 【补虚养身食谱】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【延缓衰老食谱

蔬菜鱼汤的制作材料

主料:草鱼500克 鱼骨400克

辅料:芹菜150克 土豆(黄皮)250克 胡萝卜150克 洋葱(白皮)100克

调料:香叶3克 胡椒粉3克 胡椒3克 辣椒(红、尖、干)2克 醋10克 盐20克 柠檬汁50克 黄油100克

蔬菜鱼汤怎么做好吃

蔬菜鱼汤小贴士

蔬菜鱼汤的热量

能量1722.76千卡,维生素B61.18毫克,蛋白质101.74克,脂肪112.65克,碳水化合物83.96克,叶酸195.7微克,膳食纤维8.77克,胆固醇531毫克,维生素A1053.1微克,胡萝卜素6323.6微克,硫胺素0.38毫克,核黄素0.29毫克,烟酸2.32毫克,维生素C86毫克,维生素E17.5毫克,钙299.96毫克,磷1063.38毫克,钾3323.34毫克,钠8346.63毫克,碘5.5微克,镁266毫克,铁13.12毫克,锌4.48毫克,硒66.67微克,铜0.67毫克,锰1.77毫克, 蔬菜鱼汤的做法,蔬菜鱼汤怎么做

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