【田园菠萝炒米饭的做法】
1. 菠萝去皮洗净切成小丁；素火腿切成小丁；姜去皮切成末备用；2. 锅内倒油烧热，放入姜末炒香后，放入米饭、盐、胡椒粉、白糖稍炒几下，再放入切好的素火腿丁、菠萝丁翻炒均匀；3. 最后加入田园沙拉酱稍微拌炒一下即可。【说明】
工艺：炒
口味：酸甜味
标签： 【快餐/主食】
【田园菠萝炒米饭的制作材料】
主料：米饭(蒸)200克 菠萝100克
辅料：素火腿50克
调料：植物油20克 盐3克 胡椒粉1克 白砂糖5克 姜3克 色拉酱20克
【田园菠萝炒米饭怎么做好吃】
米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
【田园菠萝炒米饭小贴士】
【田园菠萝炒米饭的热量】
能量403.3千卡,蛋白质15.38克,脂肪7.34克,碳水化合物71.07克,叶酸25.1微克,膳食纤维2.45克,维生素A3.94微克,胡萝卜素25.7微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.1毫克,烟酸4.09毫克,维生素C18.12毫克,维生素E13毫克,钙32.49毫克,磷193.37毫克,钾196.06毫克,钠1523.6毫克,碘4.18微克,镁53.31毫克,铁7.04毫克,锌2.99毫克,硒2.75微克,铜0.28毫克,锰3.1毫克, 田园菠萝炒米饭的做法，田园菠萝炒米饭怎么做