【凉拌海带针菇的做法】
1. 海带切丝用热水烫过后晾凉；2. 枸杞子入电锅蒸煮5分钟；3. 金针菇用热水煮软捞出；4. 将海带、枸杞子、金针菇加在一起拌匀，并加入调味料即可。【说明】
工艺：拌
口味：咸鲜味
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【凉拌海带针菇的制作材料】
主料：海带(鲜)150克 枸杞子30克 金针菇200克
辅料：
调料：香油2克 胡麻油1克 盐2克 子姜5克
【凉拌海带针菇怎么做好吃】
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【凉拌海带针菇小贴士】
【凉拌海带针菇的热量】
能量290.81千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质11.1克,脂肪15.52克,碳水化合物54.37克,叶酸2.44微克,膳食纤维27.46克,维生素A598微克,胡萝卜素3588.02微克,硫胺素0.46毫克,核黄素0.56毫克,烟酸11.82毫克,维生素C18.5毫克,维生素E11.69毫克,钙320.42毫克,磷297.8毫克,钾594.48毫克,钠4638.11毫克,碘1384.5微克,镁133.05毫克,铁7.94毫克,锌8.64毫克,硒5.31微克,铜0.68毫克,锰0.68毫克, 凉拌海带针菇的做法，凉拌海带针菇怎么做