荔枝锅巴肉片的做法,荔枝锅巴肉片怎样做?

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荔枝锅巴肉片的做法

1. 猪通脊肉去白筋,横着切成薄片;2. 锅巴掰成块;3. 冬菇、冬笋切成柳叶片;4. 然后把冬笋、冬菇用开水氽一下,用凉水过凉;5. 葱剖开切寸段;6. 姜切方片;7. 鸡蛋清对干淀粉,调成稀糊;8. 肉片用盐、料酒拌均上蛋清糊;9. 锅置火上,放入油烧至四成热时下入肉片滑散、滑熟,倒入漏勺中,控去油;10. 留底油煸炒葱、姜,加入汤、冬笋、冬菇、酱油、白糖、米醋、料酒,用水淀粉勾二流欠汁,放入滑好的肉片在锅中拌匀,盛入碗内;11. 另用锅烧沸花生油,将锅巴投入炸泡后即捞在一个深盘中,并浇一些沸油;12. 再样同时上席,将肉片倒在锅巴上,发出吱吱的响声即可。

说明

工艺:

口味:甜咸味

标签: 【四川菜】 【补虚养身食谱】 【气血双补食谱】 【骨质疏松食谱

荔枝锅巴肉片的制作材料

主料:猪里脊肉250克

辅料:锅巴(小米)150克 冬笋30克 香菇(鲜)25克 鸡蛋清25克

调料:花生油100克 酱油20克 醋20克 白砂糖20克 盐5克 淀粉(玉米)20克

荔枝锅巴肉片怎么做好吃

本品有油炸过程,需备花生油约1500克。

荔枝锅巴肉片小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

荔枝锅巴肉片的热量

能量1486.05千卡,蛋白质56.96克,脂肪119.88克,碳水化合物45.76克,叶酸31.08微克,膳食纤维1.12克,胆固醇137.5毫克,维生素A16.4微克,胡萝卜素24微克,硫胺素1.23毫克,核黄素0.47毫克,烟酸14.57毫克,维生素C0.55毫克,维生素E43.54毫克,钙61.65毫克,磷576.15毫克,钾972.4毫克,钠3302.41毫克,碘0.48微克,镁114.2毫克,铁11.04毫克,锌6.93毫克,硒16.47微克,铜0.64毫克,锰1.33毫克, 荔枝锅巴肉片的做法,荔枝锅巴肉片怎么做

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