奶汁熏黑鱼的做法,奶汁熏黑鱼怎样做?

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奶汁熏黑鱼的做法,奶汁熏黑鱼怎样做?

奶汁熏黑鱼的做法

1. 将熏黑鱼去刺去皮,切成块;2. 平底锅内注油烧热,下入鱼块和洋葱,加盐和胡椒炒5分钟;3. 将淀粉放入汤锅内,慢慢搅入牛奶,烧开1分钟后浇在鱼上,敞盖煨5分钟即成。

说明

工艺:

口味:奶汤咸鲜

标签: 【西餐其他

奶汁熏黑鱼的制作材料

主料:黑鱼500克

辅料:洋葱(黄皮)50克 牛奶150克 黄油25克

调料:淀粉(玉米)10克 盐4克 胡椒粉2克

奶汁熏黑鱼怎么做好吃

奶汁熏黑鱼小贴士

奶汁熏黑鱼的热量

能量769.64千卡,蛋白质97.66克,脂肪35.35克,碳水化合物15.14克,叶酸11.5微克,膳食纤维0.06克,胆固醇551.5毫克,维生素A166.2微克,胡萝卜素131.2微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.92毫克,烟酸12.8毫克,维生素C1.5毫克,维生素E5.16毫克,钙927.47毫克,磷1277.44毫克,钾1742.69毫克,钠1883.04毫克,碘32.66微克,镁186.49毫克,铁4.77毫克,锌4.7毫克,硒126.42微克,铜0.3毫克,锰0.39毫克, 奶汁熏黑鱼的做法,奶汁熏黑鱼怎么做

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