烹冬菇丝的做法,烹冬菇丝怎样做?

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烹冬菇丝的做法,烹冬菇丝怎样做?

烹冬菇丝的做法

1.将冬菇去掉蒂和杂质,洗净,切成长5厘米、粗约0.3厘米的丝,放入盘内,加入精盐和干淀粉拌匀;取碗一只,放入酱油、醋、白糖、绍酒、葱末、姜末和素汤,搅拌均匀,成为味汁。2.锅架火上,放油烧至七八成热,将冬菇丝抖去浮粉,分散下入锅内速炸,见冬菇丝发干时,用漏勺捞起,拨散,待锅内油温又升到八成热时,放回锅中复炸,当油的响声变小,冬菇丝已酥脆时,把锅内的油滗出,迅速冲入味汁,颠翻均匀,见汁都渗入冬菇中,淋入麻油,撒上胡椒粉,即可出锅装盘。

说明

工艺:炸烹

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【防癌抗癌食谱】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【糖尿病食谱

烹冬菇丝的制作材料

主料:香菇(鲜)250克

辅料:

调料:酱油15克 盐2克 白砂糖25克 醋20克 胡椒粉1克 黄酒10克 大葱10克 姜4克 淀粉(豌豆)25克 香油10克 色拉油50克

烹冬菇丝怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。

烹冬菇丝小贴士

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

烹冬菇丝的热量

能量801.81千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质7.38克,脂肪60.72克,碳水化合物63.65克,叶酸104.73微克,膳食纤维8.73克,维生素A2.32微克,胡萝卜素13.8微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.24毫克,烟酸5.71毫克,维生素C2.96毫克,维生素E42.83毫克,钙36.74毫克,磷194.12毫克,钾222.47毫克,钠1709.68毫克,碘0.44微克,镁61.43毫克,铁4.32毫克,锌2.92毫克,硒7.35微克,铜0.36毫克,锰1.69毫克, 烹冬菇丝的做法,烹冬菇丝怎么做

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