素炒空心菜的做法,素炒空心菜怎样做?

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素炒空心菜的做法

1. 将葱洗净切成末待用;2. 先将蕹菜摘去根、茎和老叶,洗净,沥干水分;3. 炒勺坐旺火上,放猪油烧热,下入蕹菜、葱末,翻炒;4. 再下盐,烹料酒,放味精,炒至菜色变深,至汤汁开几开即可出勺。

说明

工艺:生炒

口味:清香味

标签: 【清热解毒食谱】 【便秘食谱】 【美容养颜食谱】 【防暑食谱】 【痢疾食谱

素炒空心菜的制作材料

主料:空心菜500克

辅料:

调料:盐5克 味精3克 大葱4克 料酒5克 大豆油50克

素炒空心菜怎么做好吃

蕹菜即是空心菜;炒蕹菜也可以做炖肉等荤菜的菜底。

素炒空心菜小贴士

素炒空心菜的热量

能量513.46千卡,维生素B60.41毫克,蛋白质12.27克,脂肪50.97克,碳水化合物21.03克,叶酸394.96微克,膳食纤维20.1克,维生素A1430.44微克,胡萝卜素8572.56微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.25毫克,烟酸1.13毫克,维生素C25.12毫克,维生素E47.04毫克,钙588.12毫克,磷189.62毫克,钾1526.72毫克,钠2751.16毫克,碘2微克,镁232.45毫克,铁6.11毫克,锌1.93毫克,硒0.09微克,铜0.34毫克,锰2.86毫克, 素炒空心菜的做法,素炒空心菜怎么做

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