橘子凉拌蔬菜的做法,橘子凉拌蔬菜怎样做?

输入需要查询的菜名:

橘子凉拌蔬菜的做法,橘子凉拌蔬菜怎样做?

橘子凉拌蔬菜的做法

1. 将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。2. 将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。3. 将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【幼儿食谱】 【防癌抗癌食谱】 【动脉硬化食谱】 【高血压食谱】 【孕妇食谱

橘子凉拌蔬菜的制作材料

主料:橘子50克 圆白菜20克 绿豆芽20克 裙带菜(干)10克

辅料:

调料:香油3克 酱油1克

橘子凉拌蔬菜怎么做好吃

制作中选择橘子罐头。也可以淋上无油的调味酱,当然用新鲜的橘子也行,以橘子为主,看起来格调更高。

橘子凉拌蔬菜小贴士

橘子:橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》)

橘子凉拌蔬菜的热量

能量71.97千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质3.55克,脂肪3.32克,碳水化合物11.65克,叶酸34.87微克,膳食纤维4.72克,维生素A114微克,胡萝卜素684.2微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.04毫克,烟酸0.37毫克,维生素C22.8毫克,维生素E2.65毫克,钙125.46毫克,磷50.54毫克,钾145.07毫克,钠510.04毫克,碘1590.51微克,镁115.26毫克,铁2.01毫克,锌0.41毫克,硒2微克,铜0.05毫克,锰0.22毫克, 橘子凉拌蔬菜的做法,橘子凉拌蔬菜怎么做

橘子凉拌蔬菜相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下