补血美颜羹的做法，补血美颜羹怎样做？

【补血美颜羹的做法】

1.将米洗净，用水浸泡；2.当归、川芎、黄芪切成薄片；3.前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；4.药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁；5.再将粳米放入药汁中煮粥；6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【美容养颜食谱】 【气血双补食谱】

【补血美颜羹的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：川芎3克 当归6克 红花2克 黄芪4克

调料：大葱3克 姜3克 盐1克

【补血美颜羹怎么做好吃】

活血行气，补养气血；女性常食能调经补血、驻颜美容。

【补血美颜羹小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

【补血美颜羹的热量】

能量349.32千卡,维生素B60毫克,蛋白质7.88克,脂肪0.72克,碳水化合物79.15克,叶酸0.45微克,膳食纤维1.23克,维生素A3.63微克,胡萝卜素21.82微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.42毫克,维生素C0.21毫克,维生素E1.08毫克,钙20.16毫克,磷124.52毫克,钾110.37毫克,钠396.94毫克,镁39.38毫克,铁1.75毫克,锌1.57毫克,硒2.78微克,铜0.24毫克,锰1.53毫克, 补血美颜羹的做法，补血美颜羹怎么做