干煎红杉鱼的做法,干煎红杉鱼怎样做?

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干煎红杉鱼的做法,干煎红杉鱼怎样做?

干煎红杉鱼的做法

1. 姜去皮切粒和片,葱切花;2. 红杉鱼洗净,用少许盐、绍酒、姜片腌20分钟;3. 锅内注油烧热,放入腌好的鱼,用小火煎至两面呈金黄色;4. 再加入姜粒、红椒粒、调入盐、鸡精、胡椒粉,用小火煎至入味;5. 淋入香油,撒入葱花。

说明

工艺:

口味:微辣

标签: 【营养不良食谱】 【江西菜】 【青少年食谱】 【增肥食谱

干煎红杉鱼的制作材料

主料:红衫鱼400克

辅料:

调料:姜10克 大葱15克 辣椒(红、尖、干)5克 植物油50克 料酒10克 胡椒粉2克 鸡精2克 盐3克

干煎红杉鱼怎么做好吃

干煎红杉鱼小贴士

干煎红杉鱼的热量

能量29.19千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质1.53克,脂肪0.8克,碳水化合物6.72克,叶酸2.3微克,膳食纤维2.78克,胆固醇0.1毫克,维生素A4.65微克,胡萝卜素27.8微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.02毫克,烟酸0.26毫克,维生素C0.85毫克,维生素E0.44毫克,钙13.61毫克,磷25.91毫克,钾105.51毫克,钠1559.74毫克,碘15.49微克,镁16.01毫克,铁0.76毫克,锌0.53毫克,硒0.31微克,铜0.06毫克,锰0.98毫克, 干煎红杉鱼的做法,干煎红杉鱼怎么做

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