臊子烘蛋的做法,臊子烘蛋怎样做?

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臊子烘蛋的做法

1. 猪肉绞成肉馅;2. 木耳泡发,榨菜洗净,分别切成末;3. 鸡蛋打散,加入盐、玉米粉后打松;4. 再与绞肉、木耳末、榨菜末各20克混合均匀;5. 把油放入锅中加热,把蛋汁到入锅中,先用大火烘,再用小火烘3分钟;6. 此时蛋皮两边会渐渐膨高,如果中间没有膨起,可以另放一勺油淋在中间,盖上锅盖,使蛋全部膨高;7. 小心用锅铲翻面,待两面呈金黄色,即可放在盘中;8. 锅中留一点余油,将绞肉放入锅中炒散,再把木耳末、榨菜末、葱花一起炒香,加入高汤煮滚,加盐、味精调味;9. 盛起淋在烘蛋上,即可食用。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【四川菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【家常菜】 【青少年食谱

臊子烘蛋的制作材料

主料:鸡蛋420克

辅料:猪肉(肥瘦)40克 木耳(水发) 30克 榨菜40克

调料:大葱5克 盐15克 味精5克 植物油50克 玉米面(黄)5克

臊子烘蛋怎么做好吃

本品有油炸过程,需备植物油约600克。

臊子烘蛋小贴士

1.鸡蛋含大量胆固醇,高血脂患者须限量食用。2.这道菜含油量相当高,糖尿病患者及减肥者不宜食用。

臊子烘蛋的热量

能量686.2千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质64.98克,脂肪52.04克,碳水化合物22.66克,叶酸480.41微克,膳食纤维2.02克,胆固醇2489毫克,维生素A1024.6微克,胡萝卜素207.2微克,硫胺素0.58毫克,核黄素1.24毫克,烟酸2.54毫克,维生素C1.25毫克,维生素E10.17毫克,钙322.35毫克,磷642.05毫克,钾909.45毫克,钠8584.86毫克,碘114.24微克,镁92.75毫克,铁12.51毫克,锌5.92毫克,硒66.27微克,铜0.75毫克,锰0.71毫克, 臊子烘蛋的做法,臊子烘蛋怎么做

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