【椒盐八带的做法】
1. 将青红尖椒去蒂和籽，洗净，切成末；2. 葱姜洗净，切成末；3. 八爪鱼去眼、硬心、五脏，洗净，洗掉吸盘的泥沙，将触脚剁下，切2.5厘米长的段，将头一切两半，放开水中烫熟；4. 将厚段顺切成粗条，过热油即出；5. 用青红尖椒、葱姜末及盐翻炒即可。【说明】
工艺：熟炒
口味：椒麻味
标签： 【山东菜】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】
【椒盐八带的制作材料】
主料：章鱼350克
辅料：辣椒(青、尖)30克 辣椒(红、尖)30克
调料：大葱5克 姜5克 盐2克 植物油20克 胡麻油5克
【椒盐八带怎么做好吃】
此菜可与葱爆八带与葱拌八带一起组成三吃八爪鱼一道大菜；章鱼又称八爪鱼。
【椒盐八带小贴士】
【椒盐八带的热量】
能量537.2千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质67.1克,脂肪6.66克,碳水化合物54.22克,叶酸0.75微克,膳食纤维1.84克,维生素A88.65微克,胡萝卜素530.7微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.24毫克,烟酸19.36毫克,维生素C62.15毫克,维生素E24.58毫克,钙94.19毫克,磷261.65毫克,钾1714.33毫克,钠1017.78毫克,镁187.39毫克,铁2.86毫克,锌2.59毫克,硒96.36微克,铜0.92毫克,锰0.28毫克, 椒盐八带的做法，椒盐八带怎么做