砂锅牛尾的做法,砂锅牛尾怎样做?

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砂锅牛尾的做法,砂锅牛尾怎样做?

砂锅牛尾的做法

1. 牛尾的皮用火燎糊,再放在温水中浸泡刮洗干净,切成约5 厘米长的段,放在开水锅中掉去异味;2. 胡萝卜去皮,顺长切成约2.5 厘米的滚料块;3. 洋葱切成约0.3 厘米的丝;4. 干辣椒切成段;5. 姜块拍松;6. 桂皮、八角、花椒装入纱布袋内,即成香料袋;7. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至五成热,放入胡萝卜滑油,捞出沥油;8. 炒锅内留少量油,将干辣椒段爆黑,清出辣椒渣,放入葱段、姜块煸出香味后,放下牛尾煸炒几下,加入黄酒、酱油、精盐、白糖、香料袋和清水200毫升,旺火烧开;9. 再装入盛器内上笼,蒸至牛尾软熟透,拣去姜块、葱段和香料袋;10. 锅锅内放入熟猪油烧热,下洋葱煸成金黄色,将蒸过的牛尾连汁倒在砂锅内,胡萝卜放在牛尾周围,用中火烧开;11. 改用小火煨至牛尾酥烂,待汤汁稠浓时,淋入芝麻油,撒上白胡椒粉即成

说明

工艺:砂锅

口味:五香味

标签: 【冬季养生食谱】 【上海菜

砂锅牛尾的制作材料

主料:牛尾750克

辅料:洋葱(白皮)50克 胡萝卜50克

调料:小葱25克 辣椒(红、尖、干)5克 姜10克 黄酒50克 桂皮3克 酱油3克 八角3克 香油10克 花椒1克 盐5克 猪油(炼制)75克 白砂糖12克 胡椒粉1克

砂锅牛尾怎么做好吃

1. 牛尾皮必须用火燎糊,然后刮洗干净,熟后肉皮酥松,口感才佳;2. 旺火气足,蒸约1.5 小时,牛尾酥烂,但又成形;3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

砂锅牛尾小贴士

1. 牛尾富有胶质,不仅口味鲜美,还具有滋补强身之效;2. 此菜为寒冬季节的应时佳肴。

砂锅牛尾的热量

能量902.64千卡,蛋白质3.58克,脂肪85.91克,碳水化合物29.95克,叶酸17.12微克,膳食纤维5.31克,胆固醇69.75毫克,维生素A404.09微克,胡萝卜素2305.2微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.05毫克,维生素C16.15毫克,维生素E11.78毫克,钙82.92毫克,磷78.81毫克,钾322.05毫克,钠2184.09毫克,碘0.75微克,镁47.02毫克,铁2.63毫克,锌1.14毫克,硒1.71微克,铜0.21毫克,锰1.59毫克, 砂锅牛尾的做法,砂锅牛尾怎么做

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