麻仁紫苏粥的做法，麻仁紫苏粥怎样做？

【麻仁紫苏粥的做法】

1. 将黄芪、紫苏子、火麻仁洗净，烘干，研成细末；2. 在细末中倒入300毫升温水，用力搅匀；3. 待粗粒下沉取上层药汁备用；4. 将粳米洗净，用药液煮粥即成。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【胃调养食谱】 【便秘食谱】 【补虚养身食谱】

【麻仁紫苏粥的制作材料】

主料：粳米250克

辅料：火麻仁50克 紫苏子50克 黄芪10克

调料：

【麻仁紫苏粥怎么做好吃】

1. 本品具有益气和胃、补脾润肠之功效；2. 适用于气虚型便秘者食用。

【麻仁紫苏粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

【麻仁紫苏粥的热量】

能量857.5千卡,蛋白质19.25克,脂肪1.5克,碳水化合物193.5克,膳食纤维1.5克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.2毫克,烟酸3.25毫克,维生素E2.52毫克,钙27.5毫克,磷302.5毫克,钾242.5毫克,钠6毫克,镁85毫克,铁2.75毫克,锌3.62毫克,硒6.25微克,铜0.48毫克,锰3.4毫克, 麻仁紫苏粥的做法，麻仁紫苏粥怎么做