【健脾养血猪骨汤的做法】
1. 将鲜猪胫骨洗净；2. 洗净的猪胫骨入锅煮二小时；3. 将红枣、枸杞子、莲子洗净；4. 洗净的红枣、枸杞子、莲子入猪胫骨汤同煮；5. 汤煮好时加入适量调品，咸甜均可。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【气血双补食谱】 【脾调养食谱】 【肾调养食谱】 【贫血食谱】
【健脾养血猪骨汤的制作材料】
主料：猪胫骨100克
辅料：枣（干）50克 枸杞子30克 莲子30克
调料：白砂糖5克 盐2克
【健脾养血猪骨汤怎么做好吃】
此汤具有补气健脾，益肾养血的作用。
【健脾养血猪骨汤小贴士】
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【健脾养血猪骨汤的热量】
能量332.6千卡,蛋白质10.93克,脂肪1.3克,碳水化合物78.28克,叶酸50.87微克,膳食纤维9.07克,维生素A488.5微克,胡萝卜素2930微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.24毫克,烟酸2.91毫克,维生素C22.9毫克,维生素E1.37毫克,钙80.54毫克,磷253.6毫克,钾646.53毫克,钠866.5毫克,镁119.59毫克,铁3.9毫克,锌1.61毫克,硒5.51微克,铜0.83毫克,锰2.94毫克, 健脾养血猪骨汤的做法，健脾养血猪骨汤怎么做