【枸杞玉米羹的做法】
1. 将枸杞子洗净泡软；2. 玉米粒清洗干净；3. 锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；4. 再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【甜品/点心】 【明目食谱】 【春季养生食谱】 【壮腰健肾食谱】
【枸杞玉米羹的制作材料】
主料：玉米（鲜）200克
辅料：枸杞子10克 青豆20克
调料：白砂糖150克 淀粉(玉米)5克
【枸杞玉米羹怎么做好吃】
滋肝明目，益肾助阳，健脾和胃，养血补虚。
【枸杞玉米羹小贴士】
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【枸杞玉米羹的热量】
能量929.65千卡,蛋白质16.35克,脂肪5.76克,碳水化合物213.19克,叶酸115.62微克,膳食纤维10.02克,维生素A188.9微克,胡萝卜素1133微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.66毫克,维生素C36.8毫克,维生素E3.12毫克,钙76.9毫克,磷347.15毫克,钾670.9毫克,钠28.68毫克,镁104毫克,铁5.52毫克,锌2.68毫克,硒5.74微克,铜0.62毫克,锰1.11毫克, 枸杞玉米羹的做法，枸杞玉米羹怎么做