桂花羊肉(二)的做法,桂花羊肉(二)怎样做?

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桂花羊肉(二)的做法

1.把里脊横着肉纹切成细丝(宽、厚各3毫米),姜切成碎末,竹笋片切丝。2.把鸡蛋打入碗内,再将里脊丝、精盐、味精、绍酒、竹笋丝一起放入,搅拌均匀。3.把大炒勺放在旺火上,倒入鸡油30克,把拌匀鸡蛋的里脊丝等倒入炒勺颠翻几下(约炒10秒钟),然后把姜末放入,不断翻炒,放入明油(鸡油20克)即成。

说明

工艺:软炒

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【补阳食谱】 【补血食谱】 【肢寒畏冷食谱】 【冬季养生食谱

桂花羊肉(二)的制作材料

主料:羊里脊100克

辅料:鸡蛋200克 竹笋25克

调料:鸡油50克 盐2克 姜1克 黄酒5克 味精2克

桂花羊肉(二)怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

桂花羊肉(二)小贴士

桂花羊肉(二)的热量

能量344.82千卡,蛋白质48.64克,脂肪19.26克,碳水化合物8.73克,叶酸227.36微克,膳食纤维0.48克,胆固醇1277毫克,维生素A473.28微克,胡萝卜素1.7微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.76毫克,烟酸6.39毫克,维生素C1.29毫克,维生素E4.21毫克,钙127.01毫克,磷461.38毫克,钾570.86毫克,钠1287.33毫克,碘54.4微克,镁43.62毫克,铁7.01毫克,锌4.3毫克,硒34.3微克,铜0.48毫克,锰0.48毫克, 桂花羊肉(二)的做法,桂花羊肉(二)怎么做

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