椰奶豆腐的做法,椰奶豆腐怎样做?

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椰奶豆腐的做法,椰奶豆腐怎样做?

椰奶豆腐的做法

1. 大蒜切末,青葱切粒;2. 鸡肉、豆腐切小块;3. 油锅烧热,爆香葱花、蒜末,再加入鸡肉、豆腐拌炒;4. 加调味料及椰奶(椰浆)一起焖2分钟,偶尔用锅铲朝下慢慢移动,免得烧焦。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【补气食谱】 【脾调养食谱

椰奶豆腐的制作材料

主料:豆腐(北)150克 鸡胸脯肉200克

辅料:

调料:盐3克 酱油5克 白酒3克 椰浆15克 辣椒粉2克 植物油15克

椰奶豆腐怎么做好吃

南洋风味的椰奶,上桌前撒些辣椒粉更美味。

椰奶豆腐小贴士

椰奶豆腐的热量

能量448.65千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质53.18克,脂肪22.34克,碳水化合物11.16克,叶酸59.88微克,膳食纤维5.08克,胆固醇164毫克,维生素A101.96微克,胡萝卜素419.8微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.31毫克,烟酸22.01毫克,维生素E13.35毫克,钙170.41毫克,磷614.1毫克,钾879.58毫克,钠1549.16毫克,碘0.12微克,镁162.85毫克,铁4.33毫克,锌2.25毫克,硒24.95微克,铜0.24毫克,锰0.22毫克, 椰奶豆腐的做法,椰奶豆腐怎么做

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