【丝瓜卷的做法】
1. 将丝瓜刮去瓜衣,洗净后用刀片成片;2. 黑鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成糁加入姜、葱、味精、盐调匀;3. 丝瓜片入锅断生后漂凉,置于墩子上,抹上蛋清豆粉,放入鱼糁,卷成卷;4. 改刀定碗,入笼蒸熟,翻扣于圆盘内,挂上白汁即可。【说明】
工艺:蒸
口味:咸鲜味
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【丝瓜卷的制作材料】
主料:丝瓜300克 黑鱼300克
辅料:鸡蛋清100克 淀粉(蚕豆)50克
调料:姜10克 大葱15克 味精2克 盐8克 菜籽油20克
【丝瓜卷怎么做好吃】
1. 丝瓜断生后宜迅速漂凉;2. 鱼糁本身应吃够盐和水分;3. 上笼不宜久蒸,方能保持菜品的色泽美观和细嫩鲜香。
【丝瓜卷小贴士】
丝瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、硫胺素、核黄素、烟酸、皂甙、多量粘液、瓜氨酸、橡糖、维生素等,适量食用能解暑除烦,生津止渴。
【丝瓜卷的热量】
能量738.21千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质71.52克,脂肪24.39克,碳水化合物60.78克,叶酸33.88微克,膳食纤维2.68克,胆固醇273毫克,维生素A127.45微克,胡萝卜素374.6微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.86毫克,烟酸9.06毫克,维生素C15.85毫克,维生素E15.76毫克,钙542.71毫克,磷823.63毫克,钾1468.6毫克,钠3555毫克,碘19.5微克,镁158.7毫克,铁7.12毫克,锌3.29毫克,硒83.72微克,铜0.47毫克,锰0.84毫克, 丝瓜卷的做法,丝瓜卷怎么做