【花样果肉薏米粥的做法】
1. 薏米与圆糯米洗净，用水浸泡2小时；2. 将菠萝、梨、西瓜果肉取出，切在大小均等的小丁；3. 葡萄洗净后去皮去籽；4. 锅置火上，放入清水与薏米、圆糯米、大火煮沸后转小火，熬至黏稠；5. 加入西瓜丁、菠萝丁、梨丁、冰糖，慢火煮约10分钟；6. 最后把葡萄放在粥面上，浇适量蜂蜜即可。【说明】
工艺：煮
口味：果汁味
标签： 【快餐/主食】
【花样果肉薏米粥的制作材料】
主料：薏米150克 糯米80克
辅料：菠萝100克 葡萄80克 西瓜50克 梨100克
调料：冰糖20克 蜂蜜15克
【花样果肉薏米粥怎么做好吃】
西瓜：西瓜忌与羊肉同食。
【花样果肉薏米粥小贴士】
【花样果肉薏米粥的热量】
能量1073.35千卡,蛋白质26.7克,脂肪6.54克,碳水化合物235.73克,叶酸66.57微克,膳食纤维8.51克,维生素A52.9微克,胡萝卜素318微克,硫胺素0.54毫克,核黄素0.38毫克,烟酸5.62毫克,维生素C47.45毫克,维生素E6.1毫克,钙118毫克,磷454.25毫克,钾802.7毫克,钠12.72毫克,碘4.8微克,镁198.3毫克,铁8.52毫克,锌4.64毫克,硒8.42微克,铜1.43毫克,锰4.48毫克, 花样果肉薏米粥的做法，花样果肉薏米粥怎么做