木耳炒鱼片的做法,木耳炒鱼片怎样做?

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木耳炒鱼片的做法

1. 木耳用水发透洗净,切成小场鱼切成薄片,装入盘内; 2. 姜切片,葱切碎;3. 用黄酒、盐将鱼片腌渍片刻取出,用水粉调匀待用;4. 油锅烧至六成熟时,将鱼片放下稍炸片刻,捞起,沥去余油;5. 锅内留油少许,将木耳、黄酒、味精、汤倒入烧沸,用水豆面粉勾芡;6. 再将鱼片倒入锅内,翻炒几下,很快起锅装盘,撒上胡椒粉即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【学生膳食】 【增肥食谱

木耳炒鱼片的制作材料

主料:草鱼250克 木耳(干)25克

辅料:

调料:大葱50克 姜5克 黄酒50克 盐3克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)5克 猪油(炼制)50克

木耳炒鱼片怎么做好吃

本品有油炸过程,需备猪油约500克。

木耳炒鱼片小贴士

木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

木耳炒鱼片的热量

能量797.92千卡,维生素B60.33毫克,蛋白质49.14克,脂肪56.88克,碳水化合物18.71克,叶酸44.68微克,膳食纤维8.85克,胆固醇164毫克,维生素A24.75微克,胡萝卜素66.1微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.17毫克,烟酸1.29毫克,维生素C1.7毫克,维生素E11.64毫克,钙158.48毫克,磷479.47毫克,钾1091.11毫克,钠1289.47毫克,碘0.08微克,镁122.24毫克,铁28.48毫克,锌2.2毫克,硒30.67微克,铜0.17毫克,锰2.74毫克, 木耳炒鱼片的做法,木耳炒鱼片怎么做

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