茄子蒸鱼片的做法,茄子蒸鱼片怎样做?

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茄子蒸鱼片的做法

1. 将鲜鱼洗争,斩去头尾,取其净肉,片成大片;2. 鱼片码盐、味精、鸡精、胡椒、水豆粉备用;3. 茄子去皮改成条状,用油拉熟,摆于盘中垫底;4. 将鱼片摆放于茄子上,撒上酢海椒,上笼蒸熟,取出淋上炸油即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【四川菜】 【健脾开胃食谱】 【孕妇食谱】 【学龄期儿童食谱】 【营养不良食谱

茄子蒸鱼片的制作材料

主料:茄子(紫皮、长)500克

辅料:草鱼300克

调料:盐8克 鸡精2克 味精1克 胡椒2克 色拉油100克 淀粉(玉米)10克

茄子蒸鱼片怎么做好吃

1.上笼蒸时,掌握火候,不宜蒸得太老;2. 本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

茄子蒸鱼片小贴士

1. 鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素;2. 茄子含有多种矿物质,与鱼同烹具有清热解毒、活血、消肿、暖胃和中之功效。

茄子蒸鱼片的热量

能量1330.22千卡,维生素B60.6毫克,蛋白质59.03克,脂肪108.11克,碳水化合物39.75克,叶酸46.72微克,膳食纤维9.57克,胆固醇141.1毫克,维生素A150.2微克,胡萝卜素901.2微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.16毫克,烟酸3.28毫克,维生素C35毫克,维生素E80.15毫克,钙331.76毫克,磷603.3毫克,钾1661.8毫克,钠3746.4毫克,碘15.33微克,镁156.43毫克,铁6.99毫克,锌3.3毫克,硒38.21微克,铜0.41毫克,锰0.78毫克, 茄子蒸鱼片的做法,茄子蒸鱼片怎么做

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