普酥黄花鱼的做法,普酥黄花鱼怎样做?

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普酥黄花鱼的做法

1.将黄花鱼用水洗净,从鱼鳃处切下鱼头,劈开,脑部相连,鱼身上片成两半,剔去皮刺,再切成抹刀厚片,鱼尾片成两半,冬笋切成凤眼片;葱、姜洗洗净切丝;淀粉15克加水调成芡汁备用。2.把鸡蛋清磕入汤盘内,用筷子抽成蛋泡糊,放入干淀粉调匀,把鱼片用精盐、绍酒、味精卤一下,蘸上面粉。 3.勺内放入猪油,烧至五成热时,将鱼头和鱼肉片蘸蛋泡糊,放入勺内炸熟捞出,放入盘内摆成鱼形。 4.勺内放入猪油,用葱、姜丝、蒜片炝锅,放入豌豆、冬笋片,加入精盐、绍酒、味精、醋,添入汤,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在盘内鱼上即成。

说明

工艺:炸烹

口味:咸鲜味

标签: 【北京菜】 【健脾开胃食谱】 【贫血食谱】 【延缓衰老食谱

普酥黄花鱼的制作材料

主料:大黄鱼500克

辅料:豌豆10克 冬笋15克

调料:盐3克 黄酒1克 味精1克 醋2克 大葱5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鸡蛋清80克 淀粉(豌豆)40克 猪油(炼制)50克

普酥黄花鱼怎么做好吃

本品最好使用鸡汤口感更好。

普酥黄花鱼小贴士

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

普酥黄花鱼的热量

能量1138.86千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质100.2克,脂肪62.49克,碳水化合物46.22克,叶酸9.01微克,膳食纤维0.85克,胆固醇46.5毫克,维生素A71.35微克,胡萝卜素47.2微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.79毫克,烟酸10.15毫克,维生素C2.25毫克,维生素E8.44毫克,钙288.06毫克,磷920.02毫克,钾1519.09毫克,钠1934.89毫克,碘0.09微克,镁217.49毫克,铁5.97毫克,锌3.25毫克,硒218.89微克,铜0.3毫克,锰0.57毫克, 普酥黄花鱼的做法,普酥黄花鱼怎么做

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