萝卜醋鱼的做法,萝卜醋鱼怎样做?

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萝卜醋鱼的做法,萝卜醋鱼怎样做?

萝卜醋鱼的做法

1. 青鱼宰杀治净取其中段切成4 厘米长的条块;2. 白萝卜洗净去皮,切成4 厘米长、1 厘米宽厚的条块,放入开水锅焯至半熟,捞出沥干;3. 炒锅置旺火烧热,用油滑锅后倒出,加熟猪油烧热,下葱花、姜末煸出香味,再放入鱼块略煎一下,晃动炒锅,加入黄酒、酱油、白糖、萝卜和开水150毫升,烧制;4. 烧开后加盖,改用小火烧5 分钟左右,待鱼熟汤汁收浓时,再改用旺火,并用勺子轻轻推动几下,加入味精、米醋,用水淀粉勾芡,翻锅,淋入香油,撒上胡椒粉,装盘即成。

说明

工艺:红烧

口味:酸甜味

标签: 【上海菜】 【理气调理食谱】 【营养不良食谱

萝卜醋鱼的制作材料

主料:青鱼200克 白萝卜100克

辅料:淀粉(蚕豆)10克

调料:味精1克 醋15克 小葱5克 胡椒粉1克 姜3克 黄酒15克 香油15克 酱油15克 猪油(炼制)30克 白砂糖15克

萝卜醋鱼怎么做好吃

鱼块不要煎黄煎硬,与萝卜一起烧熟烧软,用水淀粉勾包荧,做到明汁亮芡。

萝卜醋鱼小贴士

萝卜醋鱼,是上海冬令季节的家常菜,选用青鱼与本地所产的紫头白萝卜同烧,以酱油、白糖、醋三者为主味。

萝卜醋鱼的热量

能量782.18千卡,蛋白质43.16克,脂肪53.46克,碳水化合物32.44克,叶酸97.66微克,膳食纤维1.25克,胆固醇243.9毫克,维生素A103.04微克,胡萝卜素67.7微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.22毫克,烟酸6.7毫克,维生素C22.17毫克,维生素E14.6毫克,钙128.63毫克,磷450.06毫克,钾949.43毫克,钠1144.79毫克,碘13.44微克,镁112.42毫克,铁5.14毫克,锌2.74毫克,硒76.87微克,铜0.21毫克,锰0.96毫克, 萝卜醋鱼的做法,萝卜醋鱼怎么做

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