【山粟粥的做法】
先将粟子煮熟，入米煮粥食之。用法：空腹食。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
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【山粟粥的制作材料】
主料：粳米100克 栗子（鲜）150克
辅料：
调料：
【山粟粥怎么做好吃】
效用：健脾养胃，补明强筋。适用于脾虚气弱、肢体软弱、头晕手战、食饮不下、泄泻不利，亦可治反胃、呕吐等症。脾调养药膳
【山粟粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【山粟粥的热量】
能量620.5千卡,蛋白质14克,脂肪1.65克,碳水化合物140.7克,叶酸5.4微克,膳食纤维3.15克,维生素A48微克,胡萝卜素285微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.34毫克,烟酸2.5毫克,维生素C36毫克,维生素E7.85毫克,钙36.5毫克,磷254.5毫克,钾760毫克,钠23.25毫克,镁109毫克,铁2.75毫克,锌2.3毫克,硒4.2微克,铜0.79毫克,锰3.66毫克, 山粟粥的做法，山粟粥怎么做