【素炒空心菜的做法】
1. 将葱洗净切成末待用;2. 先将蕹菜摘去根、茎和老叶,洗净,沥干水分;3. 炒勺坐旺火上,放猪油烧热,下入蕹菜、葱末,翻炒;4. 再下盐,烹料酒,放味精,炒至菜色变深,至汤汁开几开即可出勺。【说明】
工艺:生炒
口味:清香味
标签: 【清热解毒食谱】 【便秘食谱】 【美容养颜食谱】 【防暑食谱】 【痢疾食谱】
【素炒空心菜的制作材料】
主料:空心菜500克
辅料:
调料:盐5克 味精3克 大葱4克 料酒5克 大豆油50克
【素炒空心菜怎么做好吃】
蕹菜即是空心菜;炒蕹菜也可以做炖肉等荤菜的菜底。
【素炒空心菜小贴士】
【素炒空心菜的热量】
能量513.46千卡,维生素B60.41毫克,蛋白质12.27克,脂肪50.97克,碳水化合物21.03克,叶酸394.96微克,膳食纤维20.1克,维生素A1430.44微克,胡萝卜素8572.56微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.25毫克,烟酸1.13毫克,维生素C25.12毫克,维生素E47.04毫克,钙588.12毫克,磷189.62毫克,钾1526.72毫克,钠2751.16毫克,碘2微克,镁232.45毫克,铁6.11毫克,锌1.93毫克,硒0.09微克,铜0.34毫克,锰2.86毫克, 素炒空心菜的做法,素炒空心菜怎么做