【元贝驼酪粥的做法】
1. 大米淘净，在清水中浸泡至发涨，发软，在纱布中沥干；2. 大米放进搅拌器里，加两杯水打成米浆，然后滤出米浆；3. 将米浆放入锅中，倒入一杯水用武火煮沸；4. 加入元贝转文火煨熟；5. 然后一边加入牛奶一边搅拌煮3分钟，关火；6. 最后调入盐、糖调味即可。【说明】
工艺：煮
口味：咸甜味
标签： 【健脾开胃食谱】
【元贝驼酪粥的制作材料】
主料：粳米250克
辅料：牛奶600克 扇贝(鲜)20克
调料：盐5克 白砂糖5克
【元贝驼酪粥怎么做好吃】
烹饪时先将干贝洗去杂质，在水中泡软，牛奶不要煮太久，否则营养会丧失许多。
【元贝驼酪粥小贴士】
在牛奶中加入谷物类食物，具有生津养胃的功效，而且早上空腹食用，可以加快肠胃对营养的吸收，特别适合胃动力不足的人长期食用。
【元贝驼酪粥的热量】
能量1213.5千卡,蛋白质39.47克,脂肪20.82克,碳水化合物219.42克,膳食纤维1.5克,胆固醇118毫克,维生素A144微克,硫胺素0.58毫克,核黄素1.06毫克,烟酸3.89毫克,维生素C6毫克,维生素E6.16毫克,钙682毫克,磷767.3毫克,钾921.85毫克,钠2262.57毫克,镁159.05毫克,铁6.07毫克,锌8.5毫克,硒21.98微克,铜0.7毫克,锰3.74毫克, 元贝驼酪粥的做法，元贝驼酪粥怎么做