酸菜文蛤汤的做法,酸菜文蛤汤怎样做?

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酸菜文蛤汤的做法

1. 文蛤剖开洗净;2. 酸菜切块;3. 泡椒切末;4. 锅内放入猪油烧热,下泡椒、姜末、蒜末炒出香味,然后放入酸菜炒香,加入鲜汤、文蛤(蛤蜊),调入盐、味精、胡椒粉烧熟入味,起锅装盘即可。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【高脂血症食谱】 【滋阴食谱】 【利尿食谱】 【祛痰食谱】 【家常菜

酸菜文蛤汤的制作材料

主料:蛤蜊500克

辅料:酸白菜150克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 盐4克 味精2克 猪油(炼制)20克 胡椒粉4克 泡椒15克

酸菜文蛤汤怎么做好吃

油温四成热时下调辅料;文蛤烧熟即可,不宜久煮。

酸菜文蛤汤小贴士

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。 酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。

酸菜文蛤汤的热量

能量534.79千卡,蛋白质53.13克,脂肪25.85克,碳水化合物23.14克,叶酸0.18微克,膳食纤维1.03克,胆固醇798.6毫克,维生素A119.95微克,胡萝卜素57.4微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.69毫克,烟酸8.55毫克,维生素C3.55毫克,维生素E14.44毫克,钙743.26毫克,磷711.06毫克,钾892.65毫克,钠3930.71毫克,碘0.33微克,镁430.09毫克,铁57.46毫克,锌12.57毫克,硒274微克,铜0.65毫克,锰2.54毫克, 酸菜文蛤汤的做法,酸菜文蛤汤怎么做

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