【虾皮香芹燕麦粥的做法】
1. 将燕麦淘洗干净；2. 芹菜择洗干净，切小丁；3. 锅中倒入适量清水，放入燕麦煮开后，放入虾皮，以小火煮至软烂；4. 加盐调味，撒上芹菜丁后，再淋上香油即可。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【快餐/主食】
【虾皮香芹燕麦粥的制作材料】
主料：燕麦片150克
辅料：虾皮20克 芹菜50克
调料：盐2克 香油1克
【虾皮香芹燕麦粥怎么做好吃】
1. 燕麦里含有能抑制胆固醇升高的亚油酸；2. 相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使人体胆固醇含量平均降低30%；3. 虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状；4. 同时具有瘦身，增加体力的作用。
【虾皮香芹燕麦粥小贴士】
【虾皮香芹燕麦粥的热量】
能量576.08千卡,蛋白质28.14克,脂肪16.04克,碳水化合物100.4克,叶酸32.11微克,膳食纤维20.5克,胆固醇85.6毫克,维生素A8.8微克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.83毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.83毫克,维生素C6毫克,维生素E3.11毫克,钙290.14毫克,磷679.9毫克,钾734.68毫克,钠1852.81毫克,碘53.25微克,镁194.54毫克,铁8.21毫克,锌3.19毫克,硒26.03微克,铜0.83毫克,锰4.05毫克, 虾皮香芹燕麦粥的做法，虾皮香芹燕麦粥怎么做