香菇糯米饭的做法,香菇糯米饭怎样做?

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香菇糯米饭的做法,香菇糯米饭怎样做?

香菇糯米饭的做法

1. 糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;2. 紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;3. 香菇去蒂切成丝;4. 姜切成细末;5. 猪肉切丝;6. 锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;7. 放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;8. 最后放入糯米炒匀即可。

说明

工艺:熟炒

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【围孕期食谱

香菇糯米饭的制作材料

主料:糯米400克 猪里脊肉100克

辅料:香菇(鲜)70克 紫菜(干)10克 虾米10克

调料:姜5克 料酒5克 盐2克 香油5克 酱油5克 植物油20克

香菇糯米饭怎么做好吃

营养功效:香菇味道鲜美,营养丰富,有“蘑菇皇后”的美称,尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃,增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨,为孕前进补佳品。益气健脾,补中养元,有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效。

香菇糯米饭小贴士

香菇糯米饭的热量

能量1650.9千卡,蛋白质58.32克,脂肪17.5克,碳水化合物322.98克,叶酸128.3微克,膳食纤维7.82克,胆固醇107.5毫克,维生素A31.3微克,胡萝卜素145.5微克,硫胺素0.94毫克,核黄素0.46毫克,烟酸17.16毫克,维生素C1.1毫克,维生素E9.57毫克,钙198.39毫克,磷786.15毫克,钾1145.48毫克,钠1685.25毫克,碘440.67微克,镁275.84毫克,铁14.43毫克,锌9.64毫克,硒26.28微克,铜1.66毫克,锰7.1毫克, 香菇糯米饭的做法,香菇糯米饭怎么做

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