菊花茶粥的做法，菊花茶粥怎样做？

【菊花茶粥的做法】

1.　粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；3.　搅拌几下，然后改用小火熬煮；4.　菊花茶用热开水（80度）泡开备用；5.　待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入；6.　继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】

【菊花茶粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：菊花5克

调料：冰糖20克

【菊花茶粥怎么做好吃】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

【菊花茶粥小贴士】

【菊花茶粥的热量】

能量434.5千卡,蛋白质8克,脂肪0.76克,碳水化合物100.41克,膳食纤维1.4克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.76毫克,维生素C0.05毫克,维生素E1.09毫克,钙27.3毫克,磷125.4毫克,钾103.8毫克,钠3.96毫克,镁47.2毫克,铁5.28毫克,锌1.61毫克,硒3.05微克,铜0.23毫克,锰1.53毫克, 菊花茶粥的做法，菊花茶粥怎么做