菜水的做法,菜水怎样做?

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菜水的做法,菜水怎样做?

菜水的做法

将菠菜,油菜,菜任选一种,洗净,切碎,将钢精锅放在火上,加入清水,碎菜,盖好锅盖,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。

说明

工艺:

口味:咸味

标签: 【婴儿食谱】 【4~5个月婴儿食谱

菜水的制作材料

主料:菠菜50克

辅料:

调料:盐1克

菜水怎么做好吃

要选用新鲜的蔬菜做原料,菜要切碎,煮烂,只取菜汁,菜汁不要带菜渣。

菜水小贴士

用上述蔬菜制成的菜水含有丰富的钙,铁和维生素。

菜水的热量

能量12千卡,蛋白质1.3克,脂肪0.15克,碳水化合物2.25克,叶酸43.95微克,膳食纤维0.85克,维生素A243.5微克,胡萝卜素1460微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.06毫克,烟酸0.3毫克,维生素C16毫克,维生素E0.87毫克,钙33.22毫克,磷23.5毫克,钾155.64毫克,钠435.71毫克,碘12微克,镁29.02毫克,铁1.46毫克,锌0.43毫克,硒0.5微克,铜0.05毫克,锰0.33毫克, 菜水的做法,菜水怎么做

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