蜜枣桂圆粥的做法,蜜枣桂圆粥怎样做?

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蜜枣桂圆粥的做法

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2. 红枣洗净,去核;桂圆去壳;姜去皮,磨成姜汁备用。3. 粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水烧沸,加入红枣、桂圆和姜汁煮至软烂,再调入蜂蜜,搅拌均匀,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:甜味

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蜜枣桂圆粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:桂圆50克 枣(干)50克

调料:姜20克 蜂蜜15克

蜜枣桂圆粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

蜜枣桂圆粥小贴士

蜜枣桂圆粥的热量

能量566.85千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质10.22克,脂肪1.3克,碳水化合物133克,叶酸42.94微克,膳食纤维4.44克,生物素10微克,维生素A8.1微克,胡萝卜素49微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.24毫克,烟酸2.58毫克,维生素C29.75毫克,维生素E1.01毫克,钙52毫克,磷166.95毫克,钾546.2毫克,钠10.48毫克,镁66.1毫克,铁2.78毫克,锌2.1毫克,硒3.56微克,铜0.41毫克,锰2.24毫克, 蜜枣桂圆粥的做法,蜜枣桂圆粥怎么做

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