洋葱拌木耳的做法,洋葱拌木耳怎样做?

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洋葱拌木耳的做法

1. 黑木耳泡发洗净切小块;2.  洋葱、胡萝卜洗净切丝;3. 香菜洗净切段;4. 大蒜去皮剁蓉;5. 锅上火,加入清水烧沸,放入黑木耳,焯熟取出,晾凉;6. 取一盘,放入黑木耳、葱、胡萝卜丝、香菜、蒜蓉,加入所有调味料拌匀即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

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洋葱拌木耳的制作材料

主料:木耳(干)20克

辅料:洋葱(黄皮)10克 胡萝卜30克 香菜30克

调料:大蒜(白皮)10克 盐4克 辣椒油10克 白砂糖5克 味精2克 鸡精1克 香油15克 陈醋10克

洋葱拌木耳怎么做好吃

黑木耳过水时,时间不能过长,一定要冷却后再凉拌。

洋葱拌木耳小贴士

木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

洋葱拌木耳的热量

能量337.41千卡,蛋白质5.66克,脂肪25.52克,碳水化合物22.07克,叶酸46.48微克,膳食纤维6.79克,胆固醇0.05毫克,维生素A272微克,胡萝卜素1633微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.16毫克,烟酸2.15毫克,维生素C19毫克,维生素E22.01毫克,钙109.66毫克,磷106.44毫克,钾393.47毫克,钠2055.58毫克,碘8.12微克,镁60.19毫克,铁22.29毫克,锌1.41毫克,硒1.58微克,铜0.27毫克,锰2.79毫克, 洋葱拌木耳的做法,洋葱拌木耳怎么做

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