【百合莲子瘦肉粥的做法】
1. 莲子、百合清洗干净；2. 瘦肉切块；3. 姜切片；4. 瓦煲注入清水，加入莲子、百合、瘦肉，用中火煲40分钟；5. 再调入盐、味精、白糖，同煲20分钟即成。【说明】
工艺：煮
口味：咸甜味
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【百合莲子瘦肉粥的制作材料】
主料：猪肉(瘦)200克
辅料：莲子20克 百合20克
调料：姜10克 盐15克 味精5克 白砂糖5克
【百合莲子瘦肉粥怎么做好吃】
【百合莲子瘦肉粥小贴士】
【百合莲子瘦肉粥的热量】
能量424.7千卡,蛋白质46.82克,脂肪12.89克,碳水化合物31.55克,叶酸34.23微克,膳食纤维1.21克,胆固醇162毫克,维生素A90.8微克,胡萝卜素17微克,硫胺素1.12毫克,核黄素0.23毫克,烟酸11.68毫克,维生素C5毫克,维生素E1.22毫克,钙45.6毫克,磷503.3毫克,钾913.25毫克,钠6423.52毫克,碘3.4微克,镁112.2毫克,铁7.3毫克,锌6.72毫克,硒19.97微克,铜0.58毫克,锰2.18毫克, 百合莲子瘦肉粥的做法，百合莲子瘦肉粥怎么做