【番茄菠萝饭的做法】
1. 将萝卜、番茄、鸡脯肉（熟）均切成丁；2. 勺内加油30克，放入鸡丁略炒；3. 下入菠萝、番茄丁、鲜汤20克炒匀；4. 加入果汁、白糖炒开；5. 下入挑散的米饭及番茄酱炒透，出勺装碗即成。【说明】
工艺：炒
口味：果汁味
标签： 【快餐/主食】
【番茄菠萝饭的制作材料】
主料：米饭(蒸)200克
辅料：菠萝100克 番茄150克 鸡胸脯肉100克
调料：果汁30克 番茄酱30克 白砂糖10克 植物油10克
【番茄菠萝饭怎么做好吃】
米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 番茄：西红柿忌与石榴同食。
【番茄菠萝饭小贴士】
【番茄菠萝饭的热量】
能量486.8千卡,维生素B60.09毫克,蛋白质27.92克,脂肪6.06克,碳水化合物85.11克,叶酸33.4微克,膳食纤维5.38克,胆固醇82毫克,维生素A113.5微克,胡萝卜素582.5微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.23毫克,烟酸17.22毫克,维生素C39毫克,维生素E2.18毫克,钙45.4毫克,磷418.9毫克,钾1076.7毫克,钠65.92毫克,碘7.85微克,镁95.4毫克,铁4.49毫克,锌2.89毫克,硒11.66微克,铜0.41毫克,锰2.39毫克, 番茄菠萝饭的做法，番茄菠萝饭怎么做