飘香青椒的做法,飘香青椒怎样做?

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飘香青椒的做法

1. 小青椒洗净,切去蒂头;2. 鸡蛋在容器里打散,加入盐、胡椒粉拌匀;3. 鱼洗净切片放入小锅里烘酥;4. 平底锅以中火充分烧热,倒入色拉油,均匀铺满锅底;5. 把蛋汁倒入,边缘稍微凝固点鼓起之后,翻炒成蛋松,呈半熟状后取出;6. 平底锅里再倒入少许色拉油,放入小青椒以中火拌炒;7. 当表面的薄皮开始剥落时撒入盐、淋入酱油并迅速拌炒;8. 把蛋松回锅,加入鱼片,翻炒拌匀即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【补虚养身食谱】 【延缓衰老食谱

飘香青椒的制作材料

主料:鸡蛋135克 青椒200克 草鱼150克

辅料:

调料:色拉油15克 酱油5克 盐2克 胡椒粉1克

飘香青椒怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

飘香青椒小贴士

飘香青椒的热量

能量483.47千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质46.88克,脂肪31.16克,碳水化合物16.65克,叶酸198微克,膳食纤维2.83克,胆固醇860.25毫克,维生素A430微克,胡萝卜素680.6微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.43毫克,烟酸2.23毫克,维生素C144毫克,维生素E18.14毫克,钙133.01毫克,磷455.42毫克,钾998.07毫克,钠1312.53毫克,碘56.12微克,镁85.62毫克,铁6.85毫克,锌2.7毫克,硒37.79微克,铜0.41毫克,锰0.38毫克, 飘香青椒的做法,飘香青椒怎么做

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