南瓜大麦粥的做法，南瓜大麦粥怎样做？

【南瓜大麦粥的做法】

1. 大麦米洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分；2. 南瓜去皮切丁；3. 红枣洗净去核；4. 锅中加入约1500毫升冷水，煮滚后放入大麦米；5. 以旺火熬煮，然后加入红枣，改以小火煮至大麦米裂开；6. 锅内加入南瓜丁，继续煮至大麦米熟透，加入白糖拌匀，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

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【南瓜大麦粥的制作材料】

主料：大麦150克 南瓜200克

辅料：枣（干）15克

调料：白砂糖60克

【南瓜大麦粥怎么做好吃】

【南瓜大麦粥小贴士】

【南瓜大麦粥的热量】

能量784.1千卡,蛋白质17.18克,脂肪2.38克,碳水化合物190.66克,叶酸29.1微克,膳食纤维17.38克,维生素A296.3微克,胡萝卜素1781.5微克,硫胺素0.71毫克,核黄素0.31毫克,烟酸6.78毫克,维生素C18.1毫克,维生素E2.56毫克,钙152.6毫克,磷631.95毫克,钾445.1毫克,钠2.77毫克,镁260.2毫克,铁11.1毫克,锌6.95毫克,硒15.77微克,铜1.07毫克,锰2.12毫克, 南瓜大麦粥的做法，南瓜大麦粥怎么做