【菠菜根粥的做法】
1. 将菠菜根洗净，在沸水中焯2分钟后捞出切碎； 2. 然后与鸡内金一起用水煎煮半小时；3. 加入洗净后粳米熬煮成粥即可。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【糖尿病食谱】
【菠菜根粥的制作材料】
主料：菠菜250克 粳米100克
辅料：鸡内金10克
调料：
【菠菜根粥怎么做好吃】
本品具有益血和血、清热生津、润燥通肠之功效，适于血虚津亏、胃肠有热、症见口干消渴、烦燥便秘和糖尿病患者食用。
【菠菜根粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【菠菜根粥的热量】
能量414.8千卡,蛋白质16.12克,脂肪1.63克,碳水化合物89.05克,叶酸219.75微克,膳食纤维4.85克,胆固醇17.4毫克,维生素A1221.1微克,胡萝卜素7300微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.36毫克,烟酸3.14毫克,维生素C80毫克,维生素E5.45毫克,钙176.7毫克,磷252毫克,钾901.7毫克,钠222.88毫克,碘60微克,镁180.5毫克,铁8.79毫克,锌3.85毫克,硒5.98微克,铜0.65毫克,锰3.02毫克, 菠菜根粥的做法，菠菜根粥怎么做