【素炒菠菜的做法】
1. 菠菜洗净沥干水分；2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；3. 加入酱油、白糖拌匀；4. 再加入味精和精盐，颠炒几下即可。【说明】
工艺：生炒
口味：清香味
标签： 【私家菜】 【围孕期食谱】 【高血压食谱】 【糖尿病食谱】 【贫血食谱】
【素炒菠菜的制作材料】
主料：菠菜500克
辅料：
调料：色拉油30克 酱油10克 白砂糖5克 盐2克 味精1克
【素炒菠菜怎么做好吃】
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
【素炒菠菜小贴士】
【素炒菠菜的热量】
能量418.68千卡,蛋白质13.96克,脂肪31.42克,碳水化合物28.86克,叶酸439.5微克,膳食纤维8.52克,维生素A2435微克,胡萝卜素14600微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.56毫克,烟酸3.17毫克,维生素C160毫克,维生素E30.21毫克,钙339.34毫克,磷255.84毫克,钾1589.27毫克,钠1870.11毫克,碘120.24微克,镁305.86毫克,铁15.54毫克,锌4.76毫克,硒5.02微克,铜0.51毫克,锰3.43毫克, 素炒菠菜的做法，素炒菠菜怎么做