【菠菜洋葱牛奶羹的做法】
1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状；洋葱洗净切剁成泥。3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。4.出锅前加入牛奶略煮即可。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
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【菠菜洋葱牛奶羹的制作材料】
主料：菠菜50克 洋葱（白皮）10克 牛奶10克
辅料：
调料：
【菠菜洋葱牛奶羹怎么做好吃】
【菠菜洋葱牛奶羹小贴士】
【菠菜洋葱牛奶羹的热量】
能量21.3千卡,蛋白质1.71克,脂肪0.49克,碳水化合物3.49克,叶酸45.51微克,膳食纤维0.94克,胆固醇1.5毫克,维生素A246.2微克,胡萝卜素1462微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.07毫克,烟酸0.34毫克,维生素C16.9毫克,维生素E0.9毫克,钙45.8毫克,磷34.7毫克,钾181.1毫克,钠46.76毫克,碘12.12微克,镁31.6毫克,铁1.54毫克,锌0.49毫克,硒0.77微克,铜0.06毫克,锰0.35毫克, 菠菜洋葱牛奶羹的做法，菠菜洋葱牛奶羹怎么做