【炒米粉的做法】
1. 将木耳、胡萝卜、鸡腿肉、洋葱切丝,放于锅中,加入色拉油、油葱酥45克、沙茶酱、米酒、香菜拌匀,加盖以高火烹调5分钟。2. 加入米粉(湿的)及水、酱油、白糖、精盐,拌匀后加盖,再以高火烹调5分钟。 3. 取出拌匀后加上香菜即可。【说明】
工艺:炒
口味:清香味
标签: 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【青少年食谱】
【炒米粉的制作材料】
主料:籼米粉(排米粉)300克
辅料:木耳(水发) 20克 胡萝卜50克 鸡肉75克 洋葱(白皮)70克
调料:色拉油100克 沙茶酱30克 江米酒15克 香菜15克 酱油30克 盐5克 白砂糖10克
【炒米粉怎么做好吃】
油葱酥:将红葱头与猪油小火中共炒,待红葱头炸成金黄色即可。
【炒米粉小贴士】
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
【炒米粉的热量】
能量2216.45千卡,蛋白质40.44克,脂肪107.42克,碳水化合物271.62克,叶酸40.52微克,膳食纤维2.84克,胆固醇79.5毫克,维生素A411.65微克,胡萝卜素2257微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.24毫克,烟酸7.39毫克,维生素C19.5毫克,维生素E74.14毫克,钙105.8毫克,磷416.9毫克,钾581.65毫克,钠3838.87毫克,碘11.08微克,镁144.2毫克,铁16.21毫克,锌5.43毫克,硒32.9微克,铜1.1毫克,锰2.68毫克, 炒米粉的做法,炒米粉怎么做