干炸豆腐的做法,干炸豆腐怎样做?

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干炸豆腐的做法,干炸豆腐怎样做?

干炸豆腐的做法

1.将豆腐洗净,用沸水焯烫一下,切成2.5厘米长、1.2厘米宽、1.2厘米厚菱形块,放入碗内,加入盐、酱油、味精腌渍入味。2.锅架火上,放油烧至七八成热,将腌渍过的豆腐块均匀沾上面粉,投入锅内,炸至响声变小,豆腐块向上浮起,发脆发黄时,及时倒入漏勺,控净余油,装盘,随带椒盐一碟蘸食。

说明

工艺:酥炸

口味:炸烧味

标签: 【私家菜】 【青少年食谱】 【动脉硬化食谱】 【骨质疏松食谱

干炸豆腐的制作材料

主料:豆腐(北)250克

辅料:小麦面粉30克

调料:盐1克 酱油2克 味精1克 植物油50克 椒盐5克

干炸豆腐怎么做好吃

因有过油炸制过程,需要准备植物油200左右。

干炸豆腐小贴士

干炸豆腐的热量

能量387.64千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质28.22克,脂肪21克,碳水化合物29.24克,叶酸106.49微克,膳食纤维8.11克,维生素A12.5微克,胡萝卜素75微克,硫胺素0.29毫克,核黄素0.07毫克,烟酸0.88毫克,维生素E21.1毫克,钙274.34毫克,磷334.22毫克,钾328.92毫克,钠609.03毫克,碘0.92微克,镁175.71毫克,铁4.12毫克,锌1.94毫克,硒8.42微克,铜0.17毫克,锰0.24毫克, 干炸豆腐的做法,干炸豆腐怎么做

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