【红枣莲子汤的做法】
1. 红枣洗净；2. 汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟；3. 放入莲子续煮30分钟，最后加糖煮开即成。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
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【红枣莲子汤的制作材料】
主料：莲子600克
辅料：枣（干）120克
调料：白砂糖200克
【红枣莲子汤怎么做好吃】
养心补脾，熬夜者补肾最宜。
【红枣莲子汤小贴士】
【红枣莲子汤的热量】
能量3180.8千卡,蛋白质107.04克,脂肪12.6克,碳水化合物684.36克,叶酸588.84微克,膳食纤维25.44克,维生素A2.4微克,胡萝卜素12微克,硫胺素1.01毫克,核黄素0.67毫克,烟酸26.28毫克,维生素C46.8毫克,维生素E16.26毫克,钙698.8毫克,磷3377.2毫克,钾5714.8毫克,钠38.84毫克,镁1501.2毫克,铁25.56毫克,锌17.58毫克,硒21.38微克,铜8.38毫克,锰50.03毫克, 红枣莲子汤的做法，红枣莲子汤怎么做