【凉拌海米芹菜的做法】
1.芹菜去叶,除粗筋,切成段,在开水中烫一下,沥干水分。2.小海米泡胀,海蜇皮洗净,切丝。3.将芹菜、海蜇皮丝、小海米一起拌匀,加入醋、盐、味精、糖调好味即成。【说明】
工艺:拌
口味:清香味
标签: 【肝炎食谱】 【祛痰食谱】 【利尿食谱】 【高血压食谱】 【动脉硬化食谱】
【凉拌海米芹菜的制作材料】
主料:芹菜500克 海蜇皮150克 虾米3克
辅料:
调料:醋10克 盐2克 味精1克 白砂糖3克
【凉拌海米芹菜怎么做好吃】
本菜肴具有清肝、化痰、利湿的功效,故适宜于急性肝炎服食。
【凉拌海米芹菜小贴士】
海蜇皮:海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。
【凉拌海米芹菜的热量】
能量143.22千卡,蛋白质11.47克,脂肪1.06克,碳水化合物28.95克,叶酸144.3微克,膳食纤维7克,胆固醇27.75毫克,维生素A50.63微克,胡萝卜素300微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.48毫克,烟酸2.59毫克,维生素C60毫克,维生素E14.29毫克,钙485.39毫克,磷324.86毫克,钾1062.07毫克,钠1897.3毫克,碘5.98微克,镁244.58毫克,铁12.18毫克,锌3.37毫克,硒28.19微克,铜0.71毫克,锰1.85毫克, 凉拌海米芹菜的做法,凉拌海米芹菜怎么做