豆腐烧扁豆的做法,豆腐烧扁豆怎样做?

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豆腐烧扁豆的做法,豆腐烧扁豆怎样做?

豆腐烧扁豆的做法

1. 将豆腐洗净切成片;2. 扁豆择洗干净;3. 葱姜切末;4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5. 辣椒去蒂、籽,洗净切成小块;6. 炒锅注油烧热,下入豆腐片,煎至两面金黄色,捞出控油; 7. 炒锅注油烧热,下入葱姜末、辣椒块煸炒,放入扁豆炒熟,倒入豆腐片,加入少许水、精盐、酱油,烧至豆腐入味,用水淀粉勾芡,撒入味精即可。

说明

工艺:

口味:香辣

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【消化不良食谱】 【骨质疏松食谱】 【单身食谱

豆腐烧扁豆的制作材料

主料:豆腐(北)200克 扁豆200克

辅料:辣椒(红、尖、干)100克

调料:植物油20克 酱油5克 淀粉(玉米)4克 盐3克 味精2克 大葱5克 姜3克

豆腐烧扁豆怎么做好吃

豆腐烧扁豆小贴士

豆腐烧扁豆的热量

能量532.69千卡,维生素B60.11毫克,蛋白质40.05克,脂肪28.65克,碳水化合物80.13克,叶酸179.48微克,膳食纤维51.72克,维生素A61.39微克,胡萝卜素368.3微克,硫胺素0.74毫克,核黄素0.35毫克,烟酸3.4毫克,维生素C26.27毫克,维生素E26.04毫克,钙308.64毫克,磷643.28毫克,钾1685.02毫克,钠1657.72毫克,碘0.12微克,镁335.36毫克,铁13.52毫克,锌11.23毫克,硒6.97微克,铜0.99毫克,锰12.71毫克, 豆腐烧扁豆的做法,豆腐烧扁豆怎么做

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