【鲜活菜汁的做法】
1.小白菜洗净,切段。2.锅中倒入三碗水烧开,放入小白菜段,焖煮三分钟后熄火。3.将青菜捞出,待温后即可食用。【说明】
工艺:煮
口味:清香味
【鲜活菜汁的制作材料】
主料:小白菜150克
辅料:
调料:
【鲜活菜汁怎么做好吃】
【鲜活菜汁小贴士】
【鲜活菜汁的热量】
能量22.5千卡,蛋白质2.25克,脂肪0.45克,碳水化合物4.05克,叶酸65.4微克,膳食纤维1.65克,维生素A420微克,胡萝卜素2520微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.14毫克,烟酸1.05毫克,维生素C42毫克,维生素E1.05毫克,钙135毫克,磷54毫克,钾267毫克,钠110.25毫克,碘15微克,镁27毫克,铁2.85毫克,锌0.76毫克,硒1.76微克,铜0.12毫克,锰0.4毫克, 鲜活菜汁的做法,鲜活菜汁怎么做